Olahraga di Bulan Puasa Menghadirkan Aneka Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh Anda!

  • Femalegeek
  • Feb 16, 2023

Menjaga kesehatan tubuh merupakan salah satu kewajiban yang harus Anda perhatikan lebih, mulai dari pola makan hingga berolahraga. Begitu pula ketika Anda berpuasa, harus tetap menjaga kebugaran tubuh, salah satunya berupa berolahraga dengan kategori ringan.

Mungkin Anda akan menerima beberapa pertanyaan salah satunya apakah boleh olahraga saat puasa? Selama Anda mengetahui waktu yang tepat dalam berolahraga dan hanya melakukan pemanasan dalam kategori ringan tetap diperbolehkan.

Apalagi seperti yang Anda ketahui bahwa beraneka macam manfaat dapat Anda rasakan dengan berolahraga ketika berpuasa. Berikut ini beberapa manfaat yang dapat Anda peroleh ketika olahraga di bulan puasa diantaranya meliputi:

  1. Meningkatkan kinerja metabolisme tubuh jauh lebih optimal dikarenakan dalam berolahraga tubuh banyak menghirup oksigen.
  2. Ketika berolahraga tubuh Anda akan bekerja lebih cepat dari biasanya sehingga mampu melancarkan aliran darah menuju organ-organ tubuh secara maksimal.
  3. Dengan beberapa pemanasan yang dilakukan mampu melemaskan otot tubuh yang kaku dan akan terasa jauh lebih rileks.
  4. Mengoptimalkan kinerja jantung sehingga tubuh terasa lebih ringan dan fresh.
  5. Dengan berolahraga Anda bisa mengetahui batasan dari kinerja tubuh Anda, hal ini bisa meningkatkan kekebalan pada tubuh Anda.
  6. Dengan berolahraga Anda bisa jauh lebih semangat dalam beraktivitas.

Masih banyak manfaat yang bisa Anda peroleh dengan olahraga di bulan puasa, tentu saja tak hanya dalam kesehatan namun juga untuk mengisi waktu luang Anda. Untuk menjaga kesehatan tubuh saat berpuasa tak hanya melalui olahraga, namun juga makanan yang Anda konsumsi, seperti:

  • Ketika berbuka maupun sahur, pastikan untuk membatasi karbohidrat dan gula yang dikonsumsi. Hal ini guna menjaga metabolisme tubuh untuk bekerja dalam pembakaran energy.
  • Saat berbuka terkadang seseorang akan tergesa-gesa dan tanpa sadar mengkonsumsi hidangan dalam jumlah besar. Hal ini perlu diperhatikan dikarenakan sangat berdampak pada pencernaan maupun metabolisme tubuh.
  • Pastikan untuk menjaga cairan tubuh Anda tetap stabil dengan cara meningkatkan konsumsi air putih saat berbuka. Dengan takaran 35 ml air per kg berat tubuh.

Bagi Anda yang bosan dengan aktifitas olahraga di bulan puasa, sangat direkomendasikan untuk bergabung di EF (English First) khususnya EF Adults. Salah satu kursus bahasa inggris yang menghadirkan beraneka macam informasi menarik untuk meningkatkan kemampuan berbahasa Anda!

Related Post :